전체 글53 육아 스트레스 관리 1. 부모 감정 코칭: 내 감정부터 읽어주는 연습육아 스트레스는 어느 날 갑자기 폭발하는 것이 아니라, 쌓이고 쌓이다가 임계점을 넘을 때 터집니다. 그래서 아이의 감정을 코칭하기 전에 부모 자신의 감정을 먼저 인식하는 과정이 필요합니다. 부모의 감정 상태는 그대로 아이에게 전달되기 때문입니다.① 감정에 이름 붙이기“짜증 난다”, “화난다”라는 말 뒤에는 피로, 억울함, 외로움, 부담감 같은 다양한 감정이 숨어 있습니다. 하루에 한 번, 스스로에게 질문해보세요.지금 나는 어떤 감정일까?이 감정은 무엇 때문에 생겼을까?감정을 구체적으로 언어화하면 통제력이 생깁니다. 막연한 분노는 커지지만, 이름 붙여진 감정은 다루기 쉬워집니다.② 반응 대신 ‘멈춤’ 연습아이가 떼를 쓰거나 말을 듣지 않을 때 즉각 반응하기보.. 2026. 2. 24. 아이 자기주도 학습 습관 1. 간단한 시간 관리: ‘공부 시간’보다 ‘리듬 만들기’가 먼저아이의 자기주도 학습은 거창한 계획표에서 시작되지 않습니다. 하루의 흐름 속에서 자연스럽게 자리 잡는 생활 리듬이 먼저입니다. 특히 유아·초등 저학년 시기에는 ‘몇 시간을 공부했는가’보다 ‘정해진 시간에 스스로 시작했는가’가 더 중요합니다.① 하루 한 번, 고정된 학습 시간 만들기방과 후 20~30분, 저녁 식사 전 15분처럼 짧고 부담 없는 시간부터 시작하세요. 중요한 것은 매일 같은 시간입니다. 뇌는 반복을 통해 습관을 만듭니다. 처음에는 부모가 “이제 학습 시간이에요”라고 알려주지만, 점차 아이가 먼저 준비하도록 유도합니다.② 타이머 활용하기모래시계나 타이머를 사용하면 ‘얼마나 남았는지’가 눈에 보입니다. 시간 개념이 아직 완전히 형성.. 2026. 2. 24. 올바른 식습관과 편식 극복 1. 이유식 단계별 팁: 평생 식습관의 기초를 만드는 시간아이의 식습관은 이유식 시기부터 차곡차곡 쌓입니다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 음식에 대한 태도, 식사 예절, 새로운 식재료에 대한 호기심이 달라질 수 있습니다. 이유식은 단순히 ‘먹이는 과정’이 아니라, 아이가 세상을 입으로 탐색하는 첫 경험이라는 점을 기억해야 합니다. ① 초기 이유식(생후 4~6개월 전후)초기 이유식은 주로 미음 형태로 시작합니다. 쌀미음처럼 소화가 잘되는 식품부터 시작해 알레르기 반응을 살피며 한 가지씩 추가합니다. 이 시기에는 ‘얼마나 먹었는가’보다 ‘먹는 경험을 했는가’가 더 중요합니다. 아이가 입을 꼭 다물거나 얼굴을 찡그린다고 해서 억지로 밀어 넣으면, 음식에 대한 거부감이 생길 수 있습니다. 천천히, 밝은 표.. 2026. 2. 24. 특별한 날·이벤트로 기억 남기기 (3): 추억 기록과 사진·영상 활용 아이와 가족에게 특별한 날은 단순한 날짜 이상의 의미를 갖습니다. 생일, 가족 기념일, 계절 행사 등은 아이의 기억 속에 오래 남도록 만드는 것이 중요합니다. 단순히 경험하는 것만으로는 시간이 지나면서 희미해지기 쉽지만, 사진과 영상으로 기록하면 순간을 생생하게 보존하고, 아이와 가족 모두에게 즐거운 추억으로 남길 수 있습니다.이번 글에서는 특별한 날을 기록하고 사진·영상을 활용해 추억을 오래 남기는 방법을 소제목 3개로 나누어 안내합니다.1. 기록의 중요성: 단순한 촬영을 넘어 추억으로특별한 날의 순간을 기록하는 것은 단순히 사진을 찍는 것 이상의 의미를 갖습니다. 기록은 아이의 성장과 감정을 시각적으로 남기는 수단이자, 가족의 유대감을 강화하는 도구가 됩니다.기록의 장점성장 과정 관찰: 아이의 표정,.. 2026. 2. 23. 특별한 날·이벤트로 기억 남기기 (2): 아이 참여형 이벤트 만들기 아이들은 단순히 이벤트를 보는 것만으로는 오래 기억하지 못하는 경우가 많습니다. 특별한 날을 아이 스스로 참여하고 만들어가는 경험으로 바꾸면, 단순한 생일이나 명절이 아니라 아이의 창의력과 성취감까지 함께 키우는 소중한 기억으로 남습니다. 아이가 주도적으로 참여할 수 있는 이벤트는 단순한 재미를 넘어, 가족 유대 강화, 문제 해결 능력, 협동심까지 높여주는 효과가 있습니다.이번 글에서는 아이 참여형 이벤트를 만들 때 고려해야 할 전략과 실천 방법을 3가지 소제목으로 나누어 자세히 안내합니다.1. 아이가 주체가 되는 이벤트 기획아이 참여형 이벤트를 만들 때 가장 중요한 것은 아이 스스로가 주체가 된다는 경험입니다. 부모가 모든 것을 준비하는 것이 아니라, 아이가 계획 과정에 참여하도록 유도하면 기억에 오래.. 2026. 2. 23. 특별한 날·이벤트로 기억 남기기 (1): 생일, 가족 기념일, 계절 행사 활용 가족과 함께하는 특별한 날은 단순한 날짜가 아니라, 기억과 감정을 쌓는 소중한 시간입니다. 생일, 결혼기념일, 입학식 같은 가족 기념일뿐만 아니라 계절마다 찾아오는 명절이나 이벤트도 아이와 부모가 함께 즐기고 추억을 만드는 좋은 기회가 됩니다. 이러한 날들을 잘 활용하면 단순한 행사 참여를 넘어 가족 간 유대 강화, 아이의 정서 발달, 일상의 행복감까지 높일 수 있습니다.이번 글에서는 특별한 날과 이벤트를 기억에 남는 경험으로 만드는 방법을 소제목 3개로 나누어 소개합니다.1. 생일과 가족 기념일, 기억에 남는 스토리 만들기생일과 가족 기념일은 아이와 가족 모두에게 의미 있는 날이지만, 매년 반복되는 행사로 느껴지기 쉽습니다. 이때 중요한 것은 단순한 이벤트가 아닌 스토리를 만드는 것입니다.아이 생일을 .. 2026. 2. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
