전체 글32 아기 수면 습관 만들기→ 낮·밤 구분, 수면 루틴, 밤중 깨는 아기 대응법 아기의 건강한 발달과 부모의 일상 안정에 가장 큰 영향을 미치는 것 중 하나가 바로 수면 습관입니다. 신생아 시기에는 낮과 밤이 구분되지 않아 부모가 피곤을 호소하는 경우가 많습니다. 그러나 조금씩 규칙적인 수면 습관을 형성하면, 아기는 안정감을 느끼고 성장 발달에도 긍정적인 영향을 줍니다.이번 글에서는 아기의 낮·밤 구분 방법, 효과적인 수면 루틴, 그리고 밤중 깨는 아기 대응법까지 실제 사례와 함께 자세히 알아보겠습니다.1. 낮과 밤 구분하기: 신생아부터 시작하는 첫 단계신생아는 낮과 밤을 구분하지 못하는 경우가 많습니다. 생후 2~3개월 정도까지는 낮에도 밤에도 깨어 먹고 자는 패턴이 반복되죠. 이 시기에 부모가 지치지 않도록 낮과 밤의 환경을 구분해주는 것이 중요합니다.낮에는 밝은 빛과 소리 활용.. 2026. 2. 18. 완벽한 부모가 아니라, 솔직한 부모가 되기 육아를 하면서 많은 부모가 ‘완벽한 부모’가 되어야 한다는 부담을 느낍니다. 아이에게 늘 웃음을 주고, 모든 상황에서 적절하게 대응하며, 영양과 학습, 놀이까지 완벽하게 챙겨야 한다는 생각이죠. 하지만 현실에서 완벽한 부모란 존재하지 않습니다. 오히려 솔직하게 자신의 감정을 인정하고 아이와 공유하는 부모가 더 건강한 양육을 할 수 있습니다.이번 글에서는 왜 솔직함이 중요한지, 실수를 인정하는 방법, 그리고 감정을 나누는 실천법까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 완벽한 부모 신화에서 벗어나기많은 부모가 스스로에게 너무 높은 기대를 걸면서 스스로를 압박합니다. “항상 화내지 말아야 한다”, “아이에게 모든 것을 다 챙겨줘야 한다” 같은 기준은 현실적으로 불가능하며, 오히려 부모를 지치게 하고 아이와의 관계에도 .. 2026. 2. 18. 아이에게 안정감을 주는 ‘집안 분위기’ 만들기 아이는 어디에서 가장 편안함을 느낄까요?많은 부모가 “우리 집이 가장 안전한 곳이 되었으면 좋겠다”고 말합니다. 하지만 현실은 바쁘고, 피곤하고, 감정이 쌓이기 쉽습니다. 하루의 긴장과 스트레스가 고스란히 집 안으로 들어오기도 합니다.그럼에도 불구하고 아이에게 ‘집’은 단순한 공간이 아닙니다.집은 아이가 세상을 배우는 첫 번째 무대이며, 감정을 조절하는 방법을 익히는 공간이고, 무엇보다 “있는 그대로의 나를 받아주는 곳”이라는 확신을 심어주는 곳입니다.아이에게 안정감을 주는 집안 분위기는 거창한 인테리어나 완벽한 육아법에서 시작되지 않습니다. 부모의 태도, 말투, 반응이 모여 집의 공기를 만듭니다. 오늘은 아이에게 정서적 안전기지가 되어주는 집안 분위기를 만드는 세 가지 방법을 이야기해보겠습니다.1. 예.. 2026. 2. 18. 아이의 문제 행동 뒤에 숨은 감정 읽기 아이를 키우다 보면 이런 생각이 들 때가 있습니다.“왜 이렇게 나를 힘들게 하지?”“일부러 이러는 건가?”“말 안 듣는 게 하루 이틀도 아니고…”같은 행동이 반복되면 부모의 인내심은 점점 줄어듭니다. 짜증이 쌓이고, 결국 목소리가 높아집니다. 하지만 잠시만 멈춰 생각해보면, 아이는 부모를 괴롭히기 위해 행동하는 것이 아닙니다. 대부분의 문제 행동은 ‘표현되지 못한 감정의 신호’입니다.아직 말로 설명하는 능력이 충분히 자라지 않았을 뿐, 아이는 나름의 방식으로 “나 좀 봐줘”, “나 지금 힘들어”, “도와줘”라고 말하고 있는지도 모릅니다.오늘은 문제 행동을 다른 시선으로 바라보는 방법, 그리고 그 뒤에 숨은 감정을 읽는 연습을 세 가지로 나누어 이야기해보겠습니다. 1. 문제 행동은 ‘도전’이 아니라 ‘신호.. 2026. 2. 17. 부모의 말투가 아이의 자존감이 된다 “왜 이렇게 느려?”“또 실수했어?”“몇 번을 말해야 알아듣니?”아이를 사랑하지 않아서가 아닙니다. 바쁘고, 지치고, 걱정이 많다 보니 말이 날카로워질 뿐입니다. 하지만 아이는 부모의 말투를 ‘정보’가 아니라 ‘메시지’로 받아들입니다. 그리고 그 메시지는 차곡차곡 쌓여 아이의 자존감이 됩니다.자존감은 거창한 칭찬 몇 마디로 만들어지지 않습니다. 매일 반복되는 말투, 표정, 반응 속에서 서서히 형성됩니다. 그래서 오늘은 부모의 말이 왜 중요한지, 그리고 하루 5번 실천할 수 있는 긍정 언어 습관을 세 가지로 나누어 이야기해보겠습니다.1. 말투는 아이의 내면 목소리가 된다아이의 머릿속에는 ‘내면의 목소리’가 자랍니다.“나는 할 수 있어.”“나는 늘 부족해.”이 목소리는 어디서 시작될까요? 대부분 부모의 말에.. 2026. 2. 17. 아이의 작은 성장을 알아보는 부모의 시선 아이를 키우다 보면 눈에 보이는 ‘결과’에 마음이 먼저 갑니다. 시험 점수, 대회 상장, 키 성장 그래프, 받아쓰기 100점. 눈에 확 들어오는 변화는 부모에게 안도감을 줍니다.하지만 아이의 성장은 언제나 그렇게 분명한 숫자나 결과로만 드러나지 않습니다. 오히려 진짜 성장은 아주 작고 사소한 순간 속에 숨어 있습니다.어제보다 조금 덜 울었던 일,끝까지 포기하지 않고 해본 경험,“미안해”라고 먼저 말한 용기.이런 작은 변화들을 부모가 알아봐 줄 때, 아이의 마음은 자랍니다. 오늘은 결과보다 과정을 바라보는 부모의 시선이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 연습할 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다.1. 결과 중심의 시선이 놓치는 것들우리는 대부분 결과 중심의 환경에서 자라왔습니다.시험 점수로 평가받고, 등수로 비.. 2026. 2. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
